Friday, February 28, 2014

Helpful Advice..Seriously?




Sometimes Not All  Helpful Advice is Helpful at all...sigh.
 

Have u ever feel down,sick or sad and even in pain?And sometimes you might seek helpful tips or a kind advice from a friend.But most of the time they will give you the Helpful tips without you expect it. What they gave you is like....as if they pour acid on an open wound..ouch! Yeah...they think they give a good positive advice and expected we will be motivated by it.But hey!..sometimes we just need a basic hugs or shoulder rubs and simple kind words like " I hope you will get better soon" or just "get well OK".


People should be more EMPATHY..what is EMPATHY?
"The action of understanding, being aware of, being sensitive to, and vicariously experiencing the feelings, thoughts, and experience of another of either the past or present without having the feelings, thoughts, and experience fully communicated in an objectively explicit manner."

In a nutshell, Empathy is the feeling that you understand and share another person's experiences and emotions.So before giving Helpful Advice see the situation, be more sensitive on her/his feelings.But well...now days who cares, they think they are smart giving advice without consider others feeling.Phffttt....

My Helpful Advice is..Be Empathy,have a good heart and speak kind words.If you have nothing good to say Just Shut Up! and Don't bother to give any of your Helpful Advice...because I'm afraid it will bring more damage emotionally.




Thursday, February 27, 2014

Fun Ride 2 Mac,Ahad 2014 -Part 1


Sempena minggu kesihatan bulan Mac ni,kalau ada masa jom lah ber-Fun Ride Ahad ni 2 March 2014.Anjuran Masjid Tun Abdul Aziz Sec 14.Atau dikenalai sebagai Masjid Bulat dikalangan masyarakat Sec 14 amnya.

 Bermula pada pukul 7.30 pagi..jadi jom la datang beramai ramai ok


Bawak lah famili dan memeriahkan lagi Qariah jemaah Masjid Tun Abdul Aziz ni.Hmm aku rasalahkan kita akan kayuh dari Toyota Showroom Sec 19..teruss masuk UM.,keluar UM ,masuk sec 12 dan balik ke Sec 14 Masjid Bulat.Okla..Jom! Pelbagai Aktiviti menarik..anak anak kita yg belajar di KAFA Al Aziziah juga turut serta dengan berjalan sehat beramai ramai.




Jumpa di sanaaa...dan tunggu Updates kita tau on 2nd March nanti Insyallah.


Wednesday, February 26, 2014

Oh Dear, wipe those tears away....

Don't be Sad..Please don't 
I'm here being your shoulder to cry on and hugs you when you needed the most.Wipe those tears and your worries.Yes...sometimes life can be harsh and cruel at times you feel you cannot handle it.Well...you a strong don't you know that?You can handle it, take things once step at the time.

Remember...every each storm, there will be a sunshine.Big hugs from a small friend.

Monday, February 24, 2014

Al-Kesah Jerawat Saya-Part 1

Heyya..Apa khabar semua

Ok today I nak bagitau kat u all..i ada masalah jerawat! Yes as an adult i still have Jerawat or Acne.Eiiiii bosan tau.
Masalah jerewat ni dari anak dara samapai aku sendiri ada anak dara adoiii...jerawat aku bertali arus.Jarang la aku ada kulit halus mulus.
Memang hati seorang perempuan memang nak kulit halus,mulus, putih, anjal,small pores dan segalanya cantik dan bersih.
Tapi tu lah nak buat macam mana...dah nama kulit kan,berbeza beza lah.Ditambahkan dengan pemakanan dan stress..hmm jawabnya tak selesai lah masalah jerawat ni
So I ambil pendekatan.
  • Ambil Supplement
  • Cukup tidor
  • Makan seimbang
  • Minum Green tea
  • Minum Air
  • Jaga Kebersihan Muka.
Kekadang kita suka kumpil dan picit jerawat..ahhh ni tabiat kena elak.Sebab selagi buat tu macam mana nak baik.Lagi satu..cuci muka demi kebersihan.Sebab bakteria mudah membiak pada kulit kotor dan berminyak.Kena rajin cuci,toner dan pelembab.Sebab kalau tak letak toner, pores membesar dan tak kalau tak sapu pelembab..kulit akan kering dan minyak dari kulit akan keluar.

Jaga pemakanan pon penting..dan minumlah banyak air untuk flush out toxin.
Ok di bawah ini rentasan kulit,hmm tengok tu whitehead nak terjadi dan juga blackhead.Bilit picit keluar akan terjadilah lubang.Dan kalau lubang kulit tak tutup kotoran masuk jadi bengkak...dahh jerawat mula naik.Inflamation,nanah dan keradangan berlaku.




















Ini pula gambaran di mana kawasan hot spot jerawat akan tumbuh dan kena.Disini kita boleh tahu..kalau bahagian pipi banyak kena jerawat sebab apa? Punca sebab peparu so its our pernafasan,diatas bibir adalah dalaman perut makna penghadaman dan sebagainya.Oleh itu semua berpunca pada apa kita makan dan aktiviti kita.Adakah kita cukup senaman dan rehat? Adakah pemakanan kita banyak sayur dan buah buahan?
Kita juga kena lakukan proses meng-nyah toksik dalam badan supaya peredaran darah kita baik.

Lihat gambaran dibawah




Kulit Muka I sekarang..maaf gambar senget.Tak tahu nak rotate

Ok ni pulak...gambar aku sekarang dengan jerawat yg mencanak.Agak agak bahagian apa yg perlu I kena jaga? Haaa pandai pon, bahagian -:
  • Paru paru
  • Ovari
  •  Perut
  • Uterus
  • Intestine





So..kena lah tambah supplement dan jaga pemakana.Disebabkan msalah dikawasan Ovari dan Uterus kenalah amalkan Evening Primrose untuk kawal hormon dan perjalanan haid yg baik.Ok peparu? mungkin sebab udara tercemar jadi kena ambil vit c.Perut? ini kemungkinan pemakan.Makan yg berminyak dan tak berpantang.Main bedal jer makan..jadi kena ambil Protien Soy powder dan Lecithin -E.Omega pon baik juga untuk lower kolestrol.Dan fiber untuk sistem pencernaan makanan dan pembuangan yg lebih baik dan sihat.(Buang air besar laaa kena sehari sekali baru bersih..dalaman kann)

Artistry Balancing Set untuk kulit muka sensetif ,minyak dan berjerawat







 

Evening Primrose untuk mengawal peredaran Haid dan Hormon wanita







Akan tetapi I akan cuba guna T3 Mycin  Clindamycin gel 1% ini untuk merawat jerawat I yg dah teruk disebabkan bakteria.Ini bukan lah permenant..hanya sementara.Tapi amalan mencuci muka 3 langkah asas dan pengambilan supplement tetap dilakukan.




I harap dalam tempoh 2 bulan akan dapat muka yg bersih.Insyallah, kita usaha mana yg kita mampu.Apa yg penting ialah pemakanan,senaman,product yg hebat dan gaya hidup sihat!

So...see you all in my next up coming post Al- Kesah Jerawat Saya.

Thursday, February 20, 2014

Dunia Semakin Tenat-Kemarau


Assalamualaikum semua dan Heyya!

Hmm selepas lepas Banjir melanda pada akhir tahun 2013,musim Panas pula melanda.Cuaca sekarang tidak menentu kan sekarang nih?...fuuh kesian pokok dirumah I hampir nak layu.Malah situasi semakin kritikal di Tanah Semenanjung ni bila Sungai Batang Benar one of the main artery yg supplies 31 million liters of water ke beberapa daerah di Negeri Sembilan hampir kering.





Mengukur Paras Sungai Batang Benar
Sekarang ni musim kemarau ni berlaku di beberapa Negara di dunia.Semua merasakan the "Dry Spell" di California, Goald cost dan di Tanah Air kita juga mengalamai kemarau atau heat wave. Kemarau ialah suatu keadaan di mana kandungan air di dalam tanah adalah sangat kurang menyebabkan tanah menjadi tandus dan gersang. Cuaca di sekeliling sangat kering dan berlanjutan dalam tempoh yang panjang. Kadar kelembapan udara juga adalah rendah. Semasa kemarau, hujan turun dengan dengan sedikit atau tiada langsung hujan yang turun.


Kemarau dapat dibahagikan kepada empat kategori:

(i) Kemarau kekal - iaitu kemarau yang berpanjangan di gurun yang panas dan tandus
(ii) Kemarau bermusim - iaitu berlaku mengikut musim tertentu dalam setahun
(iii) Kemarau kontigen - kemarau yang berlaku kerana hujan tidak turun pada waktu yang sepatutnya hujan turun
(iv) Kemarau tidak nyata - kemarau yang berlaku tanpa dijangka dan boleh berlaku pada bila-bila masa dan di mana-mana sahaja.


Petani Mad Husin 75 tahun melalui sawah miliknya di Kanpung Bendang Raja,di Kubor  Panjang,Pendang Kedah.


Kenapa Punca Kemarau?
-Perkembangan perindustrian yang pesat
-Pencerahan hutan
-Faktor semula jadi/ fizikal

Efek Kesan kemarau
-Aktiviti pertanian dan penternakan terjejas
-Penyebaran wabak penyakit
-Menyumbang kepada kemusnahan lain.

Sunday, February 16, 2014

Jom Kurus dan sihat!


You all...aku nak diet!! Jenuhhh nak menguruskan berat badan yg terlampau ni.Tapi aku never give up! Kalau tengok post-post aku dari dulu asyikk nak kurus jer,tapi berat tak turun gak.

So ada kawan ni suggest Makan Seimbang...So apa tu ek makan seimbang?Err selama aku cuba diet ni tak seimbang ke? Makanan yg kita makan kena kurang lemak,garam dan gula.Bukan tak buleh tapi dalam kadar yg sedikit.


Makanan yg seimbang sgt penting dalam memastikan kesihatan yg sihat. Diet yg terbaik adalah datangnya daripada pemakanan yg seimbang. Sungguhpun begitu, pengambilan calorie haruslah berdasarkan betapa aktifnya anda dalah kehidupan seharian. Pengambilan calorie haruslah seimbang dengan tenaga yg digunakan. Bagaimana ingin mengetahui apakah pengambilan calorie cukup atau terlebih, terlebih dahulu kena mengetahui keperluan calorie seharian. Sungguhpun pengambilan calorie tidak melebihi keperluan calorie seharian, anda perlu pastikan segala calorie daripada pemakanan haruslah seimbang untuk tubuh badan menerima segala nutrisi yg diperlukan.

Diet secara sihat adalah daripada makanan yg seimbang, termasuklah:

1. Pengambilan Carbohydrate
Carbohydrate terdiri daripada sumber makanan berkanji, seperti nasi, kentang, bijiran, dan roti. Sumber carbohydrate yg baik adalah digabungkan sekali dengan bijiran. Hal ini kerana ia mengandungi serat di mana akan menjadikan anda kenyang lebih lama. Makanan carbohydrate ini seeloknya diambil segenggam tangan, kerana jika terlebih juga akan menyumbang kepada kenaikan berat badan.


2. Lebihkan memakan buah dan sayur-sayuran
Diet secara sihat boleh jadikan buah-buahan atau sayur-sayuran bukan sahaja boleh disertai dalam satu pinggan waktu pemakanan, malah ia juga boleh dijadikan sbg snek tambahan. Makan 5 kali dalam kuantiti yg sedikit adalah lebih baik untuk menurunkan berat badan. Malah 1 gelas jus buah-buahan juga dikira sbg snek diet yg menyihatkan.


3. Lebihkan protein dari bersumberkan ikan
Ikan adalah sumber protein yg mengandungi vitamin dan mineral. Ia juga mengandungi lemak omega-3 yg mana boleh membantu untuk mengelakkan penyakit jantung. Seeloknya ambillah protein yg tidak dimasak secara bergoreng kerana ia boleh mengurangkan pengambilan lemak, untuk mendapatkan diet yg sihat serta mampu menurunkan berat badan.


4. Kurangkan pengambilan lemak tepu
Lemak terbahagi kepada dua, lemak tepu dan lemak tak tepu. Lemak tepu akan meningkatkan cholesterol dalam darah, yg boleh menyebabkan risiko penyakit jantung. Ia boleh didapati dari makanan seperti butter, cheese cake, cream, dan biskut. Kurangkan mengambil makanan lemak tepu, dan biasakan ambil lemak tak tepu seperti minyak sayur dan minyak ikan dalam kuantiti yg sedikit. Untuk daging, ambillah bahagian isi dan buangkan bahagian lemak yg kelihatan.


5. Kurangkan pengambilan gula
Gula adalah sumber carbohydrate ringkas yg menyumbang kepada calorie yg tinggi. Pengambilan minuman dan makanan manis akan menyebabkan berat badan mudah naik. Gula didapati melalui buah-buahan adalah lebih baik daripada gula daripada makanan kerana tubuh badan hanya perlukan kadar gula yg sedikit utk berfungsi dgn baik.

Diet yg sihat daripada pemakanan yg seimbang membantu anda untuk mencapai berat badan ideal. Pemakanan seimbang bukanlah diet yg diamalkan untuk seminggu dua, malah ia adalah komitmen untuk mengekalkan kesihatan diri sepanjang masa.


Haa gituww u all. So ini contoh pemakanan i makan for this 2 month Jan-Feb 2014.Healthy, Seimbang dan Homecook!I tak makan nasi i ganti dengan Roti penuh Gandum or pasta.With light excercise i manage to reduce 4kg! Yeahh.Alhamdulillah...so GO FORTH! Aku nak turun lagi hingga mencapai ideal weight dengan Pemakan Seimbang dan Healthy Life Style.



OH! jangan lupa supplement Nutrilite.Protien Shake dan Positrim juga membantu :)


Friday, February 14, 2014

Bukan Mudah Menjadi seorang Emak


Menjadi seorang Emak bukanlah tugas yg mudah apatah lagi yg bekerja dan banyak pengorbanan yg harus dilakukan.Akan tetapi kalau pandai balance masa pasti tidak lah begitu susah menjadi aeorang emak.
Anak ramai atau sikit bukanlah menjadi ukuran,sebab tugasnya sama juga mendidik anak dan memberi kasih dan manja pada anak anak.Tetapi ya lah bebanan itu berbeza.Manakala yg punya pembantu rumah
beban mengurus rumahtangga agak berkurangan dan boleh fokus sepenuhnya pada anak anak.Akan tetapi tanggungjawab itu harus dan tetap dipikul oleh seorang Emak.Ada mak yg garang dan ada mak yg lemah lembut.Bagi aku lah..mak aku tegas dan agak laser.Garang tak,tapi suka tanya macam polis.Tapi itulah..sentap, merajuk..dia tetap mak aku.Dan kini aku bergelar emak...baru aku tahu tinggi rendah langit dan baru buku bertemu ruas.Walaubagaimanapon,aku ada tetap ada cara aku sendiri bagaimana nak menentukan hala tuju anak ,mendidik dan mngasuh.Ya walaupun ada suami yg bantu dan ada yg tidak..anak ni suka menempel ngan emak.Walau emak tu garang heheheh.Sebab apa? Sebab Emak,title yg sangat suci dan terbaik dalam dunia.

Pada Emak berdikari pula, lebih mencabar kerana dia lah emak dan bapa.Memegang 2 tanggungjawab mwnguruskan hal anak.Sungguh tabah dan sabar mereka ini.Mengharungi liku kehidupan jauh lebih mencabar mental dan fizikal.Namun mereka ini cekal mendidik dan memberi perhatian yg terbaik buat anak anak.Hats off to them.
Walau apa pon, tugas seorang Emak sangat mulia,walau penat lelah mereka tetap lakukan tugas mereka dengan penoh dedikasi.






Friday, February 7, 2014

Kehendak dan Kemahuan



Adakah kita tahu apa yg kita nak? Atau adakah ini yg kita mahukan?
Jadi perlukah kita berasa tak cukup apa yg kita ada?atau apa yg kita ada sudah mencukupi?
Persoalan demi persoalan mencari apakah kemahuan dan kehendak.Kemahuan,aku pon nak.nak itu dan ini..tapi apa yg paling aku kehendakki? Semangnya tak pernah cukup bukan?Sentiasa mencari dan berusaha hingga aku dapat apa yg aku kehendaki untuk mencukupi kehendak.
Nah! Sekarang apa yg kamu pula hendak?Apkah sekarang tak mencukupi?atau sekadar kemahuan yg diimpikan masih belum dituntuti.Adakah sekadar bermimpi tanpa usaha atau mengharap jatuh diriba?Bukan mudah nak apa yg kita mahu,malah kehendak yg utama belom jua direalisasikan.
Apa pun..releks,tenang dan fikir sejenak.Duduk dan lihat dengan mata hati.Tanya diri sendiri.Apakah yg aku mahukan sebenarnya dan apakah yg paling utama dalam hidup ini yg aku perlukan.Jawapan akan berbeza,sebab setiap individu berbeza kemahuan dan kehendak.Jadi janganlah dibandingkan dengan orang lain.
Hiduplah dengan penuh kesederhanaan .Pastikan kehendak itu mudah dicapai dan kemahuan itu tak didorong oleh nafsu.

Thursday, February 6, 2014

What Goes Around Comes Around..


What Goes Around Comes Around means Karma. This is an intentional action, that is, a deed done deliberately through body, speech or mind. It is a natural law that every action produces a certain effect. What goes around, comes around is an English proverb that means a person's actions, whether good or bad, will often have consequences for that person.

The phrase what goes around comes back around simply means that if someone does something bad something bad will, later on, happen to him/her.

This is a very tricky law to fully understand and takes a lifetime of work to master. Karma is the Sanskrit word for action and is derived from the root Kri meaning “to do”. In actuality, karma is both action and its consequence simultaneously.

At the most basic level, the law of karma is synonymous with the law of cause and effect. Common phrases associated with this law include “You Reap What You Sow” or the “Fruits Of One’s Labor”.

The universe has a perfect accounting system and all action has an equal and opposite reaction although this is not always easily perceived as such because the universe has its own time-line regarding how balance is maintained.

No debt ever goes unpaid or as they also say, no good deed goes unpunished. More importantly is our ability to understand how this law works in our present life and how we can use it to change our now and our future to lead more aware, fulfilling and happier lives.

Our entire state of affairs in life is defined by all of the actions that have preceded us this very moment. No one else is to blame for our current situation. Even the most righteous people have mixed karma because we do not also choose right action 100% of the time.

An interesting metaphor can be seen through the act of shooting a bow and arrow. When you pull back the bow, this represents the action whereby we have a choice to determine the outcome of the path the arrow shoots.

However, once the bow is released, the arrow must travel on its path until it reaches its destination. It cannot be undone once it begins traveling until its cycle of motion and energy is played out.

So do good deed, belive that one day it will repay back good deeds too.  

Wednesday, February 5, 2014

2014 Please be Kind to me.Febuary I love you.


Its been too long  since i did not write in my Blog.Actually i was too lazy.Why lazy? Because i have so many things in my head,my life and busy doing things.
So 2014 here i come.I want to be active again in this wonderful blog i created.Life was OK to me...i learn new things in life.But nothing change...i still fat and obese hahahah.But one thing significant that change is how i see things in a different way.I learn to be more cautious and empty...i learn how powerful a certain words can be..and how pictures tells a 1000 stories.
2014..please be kind to me,my families and my close friends that are dear to me.So many hearts to be taken care off and need less to be broken.
February 2014..i love you so much.Its my new beginning in my life of almost ending of my youth.