Sebab puasa ni bukan tahan lapar dan dahaga ia satu ibadah kita.Bulan Ramadhan bukan bulan mentedarah .Bulan kita tambah pahala dan tingkatkan ibadah.Dalam masa sama kita jaga kesihatan kita.
Di bawah ini adalah hasil petua dari Diamond Direct Dr Abdul Aziz.Seorang leader yang pakar dalam pemakanan dan kesihatan.Insyallah saya sendiri nak amalkan pemakanan yang sehat supaya buleh banyak buat amal ibadat tanpa rasa letih dan sihat bukan untuk bulan Puasa jer tapi sepanjang hayat saya.Apa-apa pun ingat! Kita ni usaha mencari kebaikan untuk tubuh badan kita tapi apa kita buat adalah kerana Allah ta'ala.Kita Usaha dan Ikhtiar tapi Allah jua menentukanNya.
Bacalah..dan cuba amalkan tips dan nasihat dari Dr Aziz.
Dan if you all nak beli product Nutrilite ni..just reply di bawah ok.
Oleh Dr Abdul Aziz Hj Kechil
Orang berpuasa kerana pelbagai alasan contohnya dari segi perubatan atau atas tuntutan agama. Bagi orang Islam, berpuasa di bulan Ramadhan setiap tahun adalah suatu kewajiban.
Penyelidikan-penyelidikan oleh saintis menunjukkan dengan jelas bahawa berpuasa atau kurang makan adalah satu amalan yang baik yang bukan sahaja mengurangkan berat badan tetapi juga meningkatkan kesihatan dan memanjangkan usia. Sebaliknya, ketika berpuasa kita sering mendengar kemunculan gejala-gejala seperti letih, lesu, pening kepala, berat badan meningkat dan mudah jatuh sakit. Mengapa semua ini berlaku? Ini berkemungkinan adalah disebabkan tabiat makan yang tidak betul ketika berpuasa.
Apakah langkah-langkah yang boleh kita ambil untuk memperbetulkan keadaan ini?
Pertama, kita perlu mempunyai pengetahuan tentang pemakanan supaya kita dapat memanfaatkannya ketika berpuasa.
1. Ketika berbuka puasa kelaparan seharian berpuasa akan mendorong kita makan dengan banyak.
2. Makanan yang biasa kita makan kebanyakannya adalah karbohidrat saperti nasi, mi, bihun, kuayteow, kuih-muih dan minuman yang manis. Semua ini tidak mengandungi zat, kurang berkhasiat, mengemukkan dan seterusnya membawa penyakit.
Kesemua makanan ini mempunyai kalori sahaja dan tidak memberi kita bahan nutrien yang diperlukan oleh tubuh seperti protein (asid amino perlu), lemak (asid lemak perlu), vitamin-vitamin, zat-zat galian, "unsur surih", "fitofaktor", serat dan antioksidan.
Kedua, kita perlu makan untuk mengisi perut yang kosong dan memberi keperluan nutrien untuk tubuh. Makanlah buah-buahan dahulu ketika berbuka puasa. Pengat, kuih-muih yang direbus atau dibakar dalam oven (bukan dengan api terbuka) adalah lebih baik daripada yang digoreng.
Ketika bersahur juga, eloklah memakan buah-buahan. Seterusnya, pengambilan suplemen makanan juga perlu diamalkan untuk memenuhi kekurangan nutrien untuk tubuh bagi mencapai kesihatan yang optimum. Pelbagai jenis produk Nutrilite boleh membantu anda mengisi kekurangan tersebut.
Petua amalan pemakanan untuk kesihatan yang baik:
a) Hadkan pengambilan makanan yang diproses
b) Kurangkan pengambilan makanan yang berminyak atau bergoreng. Gantikan dengan makanan yang dikukus atau direbus.
c) Tambahkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
d) Makan lebih banyak daging putih seperti dada ayam dan ikan, kurangkan daging merah.
e) Kurangkan minuman manis, kopi dan minuman berkarbonat.
f) Minum lebih banyak air bersih yang ditapis dengan Sistem Rawatan Air Amway.
g) Tambahkan zat-zat makanan dengan produk Nutrilite.
Berikut adalah saranan resipi-resipi untuk berbuka puasa, selepas sembahyang terawih dan juga sahur untuk dimakan bersama produk Nutrilite.
Resipi untuk Berbuka Puasa(untuk 3 orang)
Makan sekurang-kurangnya tiga jenis buah-buahan seperti mangga, epal, pear, jambu, betik, nanas, tembikai dan lain-lain. Ini memberi pepejal dan serat untuk memenuhkan perut yang kosong. Untuk mendapatkan bahan makanan saperti asid amino, vitamin dan lain-lain, diet cecair adalah disyorkan.
 |
| Positrim in Vanilla Flavour |
 |
| Protien Powde in Natural Flavour. |
 |
| Lecithin E |
 |
| Bio C |
 |
| Daily Multivitamin |
 |
| B Complex |
 |
| Calcium Magnesium |
Formula 1
Segelas susu kacang soya (sebaiknya dibuat sendiri di rumah)
1 skup Nutrilite Protein Powder
1 biji epal hijau, nanas atau karot
*Ketiga-tiga bahan di atas boleh dikisarkan bersama
1 biji Nutrilite Daily
2 biji Nutrilite B Complex
2 biji Nutrilite Bio-C Plus
2 biji Lecithin E
1 biji Calcium Magnesium
Formula 2
Segelas air (air yang ditapis, dan bukan terus dari paip air)
1 skup Nutrilite Protein Powder
1 biji epal hijau, nanas atau karot
*Ketiga-tiga bahan di atas boleh dikisarkan bersama
1 biji Nutrilite Daily
2 biji Lecithin E
1 biji Calcium Magnesium
Formula 3
Segelas susu kacang soya (sebaiknya dibuat sendiri di rumah)
1 paket Nutrilite Positrim (perasa kopi, vanila atau coklat)
1 biji epal hijau, nanas atau karot
*Ketiga-tiga bahan di atas boleh dikisarkan bersama
1 biji Nutrilite Daily
2 biji Lecithin E
1 biji Calcium Magnesium
*Formula-formula ini adalah untuk kegunaan sendiri sahaja dan bukan untuk dipek atau dijual.
Jika anda mempunyai masalah untuk menelan tablet, formula-formula di atas juga boleh dikisar semuanya. Namun, formula yang telah dikisar perlu dimakan terus selepas dikisar kerana ia tidak boleh disimpan.
Selepas sembahyang terawih
Sekiranya masih lapar selepas sembahyang terawih, makan nasi dengan lauk atau kuih-muih atau capati dengan ikan/ayam yang tidak dimasak secara goreng atau mengguna minyak. Minyak sayur memberi mudarat apatah lagi jika diguna untuk menggoreng. Kita boleh mengambil 3 biji Nutrilite Natural Fruit and Vegetable Fibre sebagai pengganti nasi agar perut kita berasa kenyang. Ini bukan sahaja amalan yang lebih baik tetapi juga menambahkan kesihatan kerana serat menghalang sembelit dan masalah kesihatan yang lain.
Sebelum tidur (lebih kurang 2 jam sebelum tidur)
Bancuh 1 skup Nutrilite Protein Powder dengan 3/4 gelas air, jus atau milo (jangan terlalu panas).
Resipi untuk Bersahur (untuk satu orang)
Formula 1
Makan seperti biasa tetapi kurangkan makanan masakan bergoreng.
Ambil suplemen produk Nutrilite seperti berikut:
1 biji Lecithin E
1 biji B-Complex
1 biji Bio C Plus
1 biji Salmon Omega-3
Formula 2
Segelas air
Nutrilite Protein Powder
1/2 paket Nutrilite Positrim (perasa kopi, vanila atau coklat)
1 biji Lecithin E
1 biji B-Complex
1 biji Bio C Plus
1 biji Salmon Omega-3
Anda juga digalakkan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Kandungan karbohidrat dalam makanan yang kita makan pada hari ini adalah tinggi contohnya nasi, mi, bihun, koayteow, roti, roti canai, roti bom dan apatah lagi sekiranya digoreng dengan minyak sayur yang mengandungi "asid lemak trans dan radikal bebas". Kesemua ini boleh menyebabkan gejala-gejala tidak sihat kepada tubuh.
Dengan amalan memakan secara berpatutan yang disyorkan di sini, semoga anda semua dapat menjalani ibadah puasa dengan sempurna dan memanfaatkan faedah kesihatan serta mengekalkan kecerdasan fikiran di sepanjang bulan puasa.
Selamat Berpuasa.
No comments:
Post a Comment